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2018-07-04 15:18:01    来源:康美中药网整理

周末小编观看了上海东方卫视推出的大型励志体验真人秀节目——《极限挑战》,该期主题是关于“熬夜,是不想睡还是想睡而不能睡”,而极限六人帮的兄弟们竟然基本都是凌晨几点才睡觉!不过生活在城市里面的我们,又有多少人上着夜班,想睡而不能睡地熬着夜?又有多少朋友因为曾经上了夜班,而就算是可以早睡也不想睡的?

熬夜如何补救?这几款食疗方很实用

在此,小编为大家推荐几款药膳汤,希望能够对熬夜的人儿有所帮助。

1、补气养阴:西洋参蜜枣煲乌鸡汤

做法:取西洋参六克,蜜枣三粒左右,枸杞6克,乌鸡半只或一只,调料适量。乌鸡洗净斩块,加入西洋参、蜜枣、枸杞,共同炖煮1-2个小时,加入少量的食盐调味即可。

功效:西洋参能补气养阴,乌骨鸡滋阴养血,蜜枣和中补养气血,枸杞滋阴,适宜熬夜后出现气短乏力、神疲倦怠、精神不济的症状。

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2、补肾壮腰:杜仲枸杞炖猪尾

做法:杜仲约20克,枸杞六克,猪尾巴一条,药材洗净,猪尾巴斩块,共同炖煮约一到两个小时,加盐少许调味即可。

功效:杜仲有补肝肾、壮腰膝的功效,枸杞有补肾滋阴功效,猪尾巴也有补肾壮腰的作用,尤其适合熬夜之后出现腰酸腿困、四肢酸软、疲倦乏力等症状。

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3、清肝明目:夏枯草鸡骨草煲瘦肉

做法:用夏枯草10克、鸡骨草10克,猪瘦肉或排骨100克左右,夏枯草鸡骨草洗净,猪肉斩块,共同煲煮约一个小时,加盐少许调味,喝汤饮用。

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功效:夏枯草、鸡骨草都有清肝泻火明目、清热解毒的功效,适合熬夜之后的肝火亢盛、眼红肿痛、脾气暴躁、口干口苦、小便短赤等症状。

 

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